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Bleibe mit unseren Home-Workouts fit & gesund!

Auch im Lockdown kümmern wir uns um dich!

Wir haben hier einige Videos für dich, die du dir beliebig zusammenstellen und wiederholen kannst.
Vielen lieben Dank an dieser Stelle an unsere Trainerinnen Sabine, Caro, Christine, Claudia und Margit.

Fitbox 1

Fitbox 2

Bauch Training mit Gewicht

Pilates Matwork

Pilates Matwork 2

Hyroxtraining

Hyrox verbindet 3 verschiedene Trainingsmethoden

- funktionelles Krafttraining
- hochintensives Intervalltraining (bestehend aus den Bereichen Athletiktraining, Strongman und Crossfit)
- kombiniert mit dem klassischen Ausdauertraining Running Hyrox setzt neue Reize, die das Training auf einen anderen Level bringt

10x Burpees broad jumps
10x Lunges
10x Jumpsquat crossback
10x Inchworm pushups
400m Run

10 - 15 Rounds
60 s rest

Core crasher

AMRAP 10min
(As many rounds as possible = so viele Runden wie möglich)

In einer Zeit von 10 min so viele Runden wie möglich ohne Pause zu schaffen

10x Bicycle Kicks
10x V-ups
10x Butterfly sit ups
10x Dead Bugs

Core Quickie

Rückenkrafttraining

Legburner 3

Side Squats und dribbling

Tabata Legburner

Ältere Home-Workouts
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